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Route × Carbs × Performance

Fuel
Smarter. Go Further.

Fuelmetric analysiert deine Route und Performance-Daten — und sagt dir exakt was du wann essen musst für maximale Power.

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Kompatibel mit
Wissenschaftlich fundiert
Strava Integration
Personalisierte Carb-Berechnung
Vor · Während · Nach
Für Hobby-Ausdauersportler
Maximale Performance
Wissenschaftlich fundiert
Strava Integration
Personalisierte Carb-Berechnung
Vor · Während · Nach
Für Hobby-Ausdauersportler
Maximale Performance
0
Prozent der Hobby-Sportler kennen ihre optimale Carb-Menge nicht
0
Gramm Carbs pro Stunde bei maximaler Intensität — wissenschaftlich belegt
0
Stunden Recovery-Fenster für optimale Glykogen-Resynthese nach dem Sport
0
Andere Apps verbinden Strava direkt mit personalisierten Carb-Empfehlungen

Drei Schritte.
Maximale Power.

01

Strava verbinden

Fuelmetric liest deine Aktivitäten automatisch — Route, Distanz, Dauer, Intensität, Watt, Herzfrequenz. Kein manuelles Eingeben. Einmal verbinden, dauerhaft profitieren.

02

Algorithmus rechnet

Basierend auf deinem Körpergewicht, der geplanten Route und deiner Leistungshistorie berechnet Fuelmetric exakt wie viele Carbs du vor, während und nach dem Sport brauchst.

03

Du fuelst perfekt

Konkrete Empfehlungen — was essen, wann essen, wie viel, welche Carb-Kombination. Kein Rätselraten. Kein Einbruch auf den letzten Kilometern. Volle Power bis ins Ziel.

Alles was du
brauchst.

Echtzeit-Fueling
Live-Empfehlungen während du trainierst
Echtzeit-Fueling
Fuelmetric zeigt dir während deiner Aktivität in Echtzeit an wann und wie viel du essen solltest — basierend auf aktueller Intensität und verbleibender Distanz.
📍
Routen-Analyse
Fueling-Plan basierend auf deiner Route
Routen-Analyse
Anhand des Höhenprofils und der geplanten Pace berechnet die App deinen Kalorienverbrauch pro Segment und passt den Fueling-Plan entsprechend an.
🔬
Wissenschaft
Peer-reviewed Empfehlungen
Peer-reviewed
Alle Empfehlungen basieren auf aktueller Sportmedizin. Glukose + Fruktose Kombinationen, optimale Timing-Fenster, individuelle g/kg-Berechnungen — alles belegt.
🔄
Recovery
Optimale Post-Sport Ernährung
Recovery Window
Das 4-Stunden-Fenster nach dem Sport ist entscheidend für Glykogen-Resynthese. Fuelmetric zeigt dir genau was du essen musst und berücksichtigt dabei deine nächste geplante Einheit.
⚖️
Personalisiert
Berechnung nach deinem Körpergewicht
g/kg Berechnung
Alle Empfehlungen sind gewichtsbasiert. 1,2 g Carbs/kg/h für Recovery, 30–90 g/h während dem Sport abhängig von Intensität — individuell für dich berechnet.
📊
Performance Tracking
Sieh wie Fueling deine Leistung beeinflusst
Performance Tracking
Fuelmetric verknüpft deine Ernährungsdaten mit deinen Strava-Ergebnissen. So siehst du über Zeit wie besseres Fueling deine Pace, Power und Ausdauer verbessert.

Carbs sind
Leistung.

Bei moderater bis hoher Intensität sind Kohlenhydrate dein primärer Energieträger. Nicht Fett. Nicht Protein. Carbs.

Unzureichende Glykogenspeicher führen direkt zu Leistungseinbrüchen — das sogenannte „Bonking". Fuelmetric verhindert das durch präzise, personalisierte Empfehlungen die auf echter Forschung basieren.

30–90g Carbs pro Stunde während intensivem Sport — abhängig von Dauer und Intensität deiner Aktivität.

↑ Bonking 100% 75% 50% 25% 0h 1h 2h 3h 4h+ LEISTUNG % Coyle et al. (1986) · Jeukendrup (2014) · Burke et al. (2011)
60–90g/h (optimal)
30g/h (suboptimal)
Ohne Fueling

Deine Zone.
Dein Fuel.

Nicht jede Belastung verbrennt gleich viel Glykogen. Im Z1–Z2 läuft dein Körper primär auf Fett — Carbs spielen kaum eine Rolle. Ab Z3 übernehmen die Kohlenhydrate. Im Z4 und Z5 verbrauchst du bis zu 90g Carbs pro Stunde.

Fuelmetric liest deine Herzfrequenzdaten direkt aus Strava und berechnet für jede Zone deiner Aktivität die exakt richtige Carb-Menge — sekündlich, personalisiert, wissenschaftlich belegt.

Automatisch aus deinen Strava-Daten
Z1
Recovery < 65% HFmax · Fett dominiert
0–15 G / H CARBS
Z2
Easy 65–75% HFmax · Mischverbrennung
15–30 G / H CARBS
Z3
Moderate 75–82% HFmax · Carbs übernehmen
30–60 G / H CARBS
Z4
Hard 82–89% HFmax · Hoher Carb-Verbrauch
60–90 G / H CARBS
Z5
Max > 89% HFmax · Volle Glykolyse
90+ G / H CARBS

Sei dabei von Tag Eins.

Trag dich in die Waitlist ein — du bekommst als Erster Zugang wenn Fuelmetric launcht.

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